Slip stress i krop og nervesystem
– en workshop om stress, angst og regulering
Oplever du, at kroppen aldrig rigtig falder til ro?
At tankerne kører, at søvnen er let, eller at du konstant er “på”, selv når der ikke er noget akut?
Måske har du allerede prøvet samtaler, gode råd eller viljestyrke, men stressen sidder stadig i kroppen.
Eller måske er du terapeut og mærker et ønske om at forstå stress dybere, ikke kun som et mentalt problem, men som en kropslig og neurologisk tilstand, der kræver en anden tilgang.
Denne workshop er skabt til dig, der vil forstå stress dér, hvor den faktisk lever:
i kroppen og nervesystemet.
Stress er ikke en sygdom
Stress er en belastningstilstand.
Og når belastningen står på længe nok, begynder kroppen at ændre sig.
Det kan vise sig som uro, angst, træthed, spændinger, smerter, søvnløshed, fordøjelsesproblemer,
følelsesmæssig fladhed eller en konstant fornemmelse af at være i alarmberedskab.
På denne 1-dags workshop med Sean Murphy arbejder vi med stress, som den kropslige og neurologiske proces,
den er og med hvordan kroppen igen kan lære at finde sikkerhed og regulering.
Det vigtigste, du får med dig
Du får ikke bare viden.
Du får forståelse, oplevelse og redskaber, der kan bruges i dit eget tempo – også efter workshoppen.
Du lærer bl.a.:
hvorfor stress ikke forsvinder af viljestyrke – og hvorfor det ikke er din skyld
forskellen på fysisk, kemisk og psykisk stress (og hvorfor det betyder noget)
hvordan langvarig stress kan blive kronisk og traumatiserende i kroppen
hvordan nervesystemet kan reguleres og gradvist “omkodes” igen – skridt for skridt
Vi arbejder med at forstå kroppen indefra
Du bliver guidet igennem:
stresskurven og kroppens hierarki under belastning
hvordan hjerne, nervesystem, kredsløb og krop prioriterer, når der er stress
simple stresstests og undervisning, der ofte giver dybe aha-oplevelser
kropslige øvelser, der hjælper med at dæmpe angst, uro og overvældelse
Alt formidles i et roligt tempo, med plads til at mærke efter.
Du bliver introduceret til konkrete reguleringsværktøjer
Du bliver guidet igennem:
TRE / rysteøvelser (Tension & Trauma Release)
øvelser til at stoppe angst og indre overvældelse
åndedræt, bevægelse og fokusregulering
meditation og teknikker, der beroliger nervesystemet
Øvelserne er enkle og tilpasset, så de kan bruges sikkert derhjemme.
Når du går hjem, har du:
en dybere forståelse af din egen stress- og angsttilstand
konkrete redskaber, du kan bruge i hverdagen
viden om, hvordan du selv kan støtte kroppen – i stedet for at presse den
en oplevelse af mere kropslig ro og mentalt overskud
Målet er ikke at “fikse” alt på én dag, men at give dig retning, håb og værktøjer, du kan arbejde videre med.
Alt for kun 1.500 kr. (en session med Sean koster normalt 1.400 kr.)
Workshoppen er for:
mennesker med stress, angst eller langvarig belastning
terapeuter og behandlere, der ønsker en mere kropslig tilgang til stress
Der kræves ingen forudsætninger. Kun nysgerrighed og lyst til at forstå kroppen bedre.
Din underviser: Sean Murphy
Mit navn er Sean Murphy, og jeg er krops- og traumeterapeut med klinik i København. Gennem de sidste 8 år har jeg hjulpet over 800 mennesker med stress, angst, traumer og fysiske spændinger – altid med udgangspunkt i både faglighed og personlig erfaring.
Jeg har selv været ramt af voldsom stress og ved, hvordan det føles at sidde fast i kroppen. Med støtte og mange timers terapi fandt jeg vejen ud, og i dag bruger jeg min viden og empati til at hjælpe andre med at få ro i kroppen og friheden tilbage i livet.
Jeg runder snart 6.000 behandlinger og har hjulpet + 800 mennesker ud af stress i min klinik i København.
Mit mål med denne workshop er at dele min viden og erfaring, så jeg kan hjælpe endnu flere mennesker og give dem redskaber til at hjælpe sig selv.
Det praktiske:
Sted: Masnedøgade 20, 2. sal, 2100 Østerbro, København
Dato: Lørdag d. 7. marts
Tid: Kl 10-15
Pris: 1.500 kr. (inkl. forfriksninger, drikke og snacks i pauserne)
Antal pladser: kun 16, for at sikre tryghed, ro og plads til den enkelte.
Dette er en unik mulighed for at arbejde med dig selv og investere i din livskvalitet til en meget god pris.
Tilmeld dig, før alle pladser er optaget.
Har du spørgsmål?
Skriv en email til hey@seanmurphy.dk, og så vil jeg gøre mit bedste for at svare dem hurtigst muligt.